Какое отношение метаболизм имеет к потере жира ? Вы часто должны ежедневно слышать о том, что вам нужно увеличить свой метаболизм, что есть упражнения, предназначенные для продуктов, обладающих даром повышать их, но что это на самом деле? метаболизм — это просто количество отдыхающих. Таким образом, вы поймете, что если вы увеличите свой метаболизм, вы будете […]
Грудные клетки делятся на три пучка: ключичный пучок, который составляет верхнюю часть, средний пучок, который является самой большой частью, и тот, который обрабатывается больше всего, и, наконец, пучок ниже. Развитие верхней части грудной клетки требует большого мышечного напряжения, точного рабочего угла и оптимальной техники. Не волнуйтесь, я дам вам несколько простых упражнений, которые помогут вам […]
Задержка воды происходит, когда в вашем теле есть избыток жидкости . Это известно как задержка жидкости или отек . Часто мы можем ошибаться, думая, что мы набрали вес, когда на самом деле это только задержка воды. Задержка воды приходит в систему кровообращения, в внутри ткани или в полостях. Это может вызвать боль в ваших руках, […]
Может ли чрезмерное потребление витаминов и минералов быть вредным для здоровья? Мультивитаминные симптомы передозировки и советы о том, как этого избежать. Избыток витаминов в пище Гипервитаминоз — это чрезмерное накопление витаминов в организме, приводящее к отравлению. Его причина — чрезмерное потребление витаминов. Это расстройство является противоположностью дефицита витаминов, вызванного недостатком определенных элементов в рационе. В […]
Чтобы получить серьезные результаты, по определению вы должны идти очень серьезно. Это означает, что, накапливая знания и понимая все факторы, которые могут изменить ваше тело , вы определенно сможете достичь своих целей. Эти факторы влияют на вашу диету еда, упражнения, отдых, восстановление, ежедневный стресс. Что касается питания, я регулярно советую всегда иметь дома несколько полезных […]
Кофеин, экстракт зеленого чая и другие натуральные продукты, которые помогают эффективно сжигать жир. Как они работают? В какой дозе их следует принимать? 1. Кофеин Несмотря на распространенное мнение, кофеин не действует как сжигатель жира, и его термогенный эффект незначителен. Кофеин работает только в сочетании с другими веществами, усиливая их эффект . Важно отметить, что кофеин […]
Как правило, отказ от употребления мяса и продуктов животного происхождения мотивирован по этической причине: люди меняют свое отношение к окружающей среде и становятся уважительными природы, которая побуждает изменить свое отношение к жизни в целом. Но для практикующего бодибилдинга, желающего набрать массу, веганская диета не очень совместима. Так возможно ли набрать мышечную массу без употребления мяса […]
Независимо от того, как сильно вы любите потренироваться на гребном тренажере и бросать массивные железные пластины над головой в силовую стойку, всегда найдется место для простых упражнений с собственным весом. Здорово нарушить свою обычную рутину с помощью простых, но очень эффективных упражнений с весом тела между кардио-тренировками или тренировками с отягощениями, чтобы поддерживать вашу кровь […]
Наиболее активная фаза роста у подростков длится до 17 лет. Если в этот период вы выполняете сложные упражнения, такие как приседания, тяга, жим лежа или сгибания предплечья в баре, вы можете легко остановить рост. Вот мои советы для подростков (до 17 лет), которые все еще хотят тренироваться. Формирование структуры кости Полное формирование структуры кости достигается […]
В последнее время повышенное содержание белка стало очень популярным компонентом многих продуктов. Уже не миф , что более высокое потребление белка только необходимо для спортсменов и активных людей, которые ищут мышечного роста. Акцент на протеине лежит в основе ежедневного функционирования, поддержания мышечной массы или похудения. Белок — важный макроэлемент для похудения Термин белок происходит от […]