Наиболее активная фаза роста у подростков длится до 17 лет. Если в этот период вы выполняете сложные упражнения, такие как приседания, тяга, жим лежа или сгибания предплечья в баре, вы можете легко остановить рост. Вот мои советы для подростков (до 17 лет), которые все еще хотят тренироваться. Формирование структуры кости Полное формирование структуры кости достигается […]