Целлюлит — что вызывает его и как от него избавиться?

Вы страдаете от нелестного оранжевого вида вашей кожи ? Не беспокойся! До 90% женщин в мире страдают от неприятной проблемы, называемой целлюлитом . В этой статье мы рассмотрим, какие факторы влияют на образование целлюлита . Как смягчить его последствия и почему это влияет не только на женщин с лишними килограммами. Пойдем!

Что такое целлюлит?

Целлюлит относится к определенной трансформации жировой ткани и клеток, вызванной лимфатическими изменениями . Это явление, которое мы наблюдаем на теле как так называемая оранжевая кожа . Это связано с отсутствием у организма возможности избавиться излишних отходов, токсинов и кислот.

По этой причине вредные вещества накапливаются в жировых клетках хранится под кожей, что приводит к накоплению их объема. Затем клетки оказывают давление на кожу и вызывают поверхностную деформацию кожи , напоминающую оранжевую кожу. Этот процесс называется липогипертрофией , который представляет собой чрезмерное накопление объема жировой ткани. На формирование целлюлита влияет множество других факторов, на которые мы подробнее рассмотрим.

Кто страдает от целлюлита?

Согласно Согласно исследованиям, до 90% женщин в мире страдают от целлюлита, и обычно он усиливается у бедер, сидячих мышц и живота . Причиной, по которой женщины в основном страдают от этой проблемы, являются в основном гормоны, такие как эстрогены, а также различное распределение жира, мышц и соединительной ткани. Целлюлит не должен поражать только женщин, но в редких случаях затрагивает также группу мужчин , у которых избыток эстрогена. Это очень небольшой процент.

Целлюлит подразделяется на четыре стадии в соответствии с его серьезность. Многие женщины считают целлюлит неприятной эстетической проблемой, , но важно отметить, что на более высокой стадии целлюлит является болезненным бременем для здоровья.

Стадии целлюлита:

• Стадия 0 — кожа еще не поражена целлюлитом, выглядит гладкой и мягкой на ощупь
• Стадия 1 — целлюлит не виден невооруженным глазом, но при надавливании на кожу бедра, брюшная полость и мышцы сидя, признаки деформации кожи уже видны
• Стадия 2 — целлюлит виден невооруженным глазом, особенно когда он сидит, а кожа может быть мало чувствительной к касание
• Этап 3 — целлюлит виден в любое время, независимо от того, сидите вы или сидите. Кроме того, кожа очень болезненна на ощупь и под ней могут ощущаться неровности. Угроза целлюлита на этой стадии очень сложна, и вы, вероятно, никогда не избавитесь от нее на 100%.

Лимфатическая система и целлюлит

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, которые помогают организму избавиться от токсинов, отходов и других нежелательных материалов . Основной функцией лимфатической системы является транспорт лимфы, жидкость, которая содержит лейкоциты, борющиеся с инфекциями по всему организму.

При накоплении вредных отходов попадает в жировые клетки и их среду. Таким образом, ограниченный поток лимфы может вызвать вогнутый эффект под кожей , который мы называем целлюлитом. Лимфатическая система отличается от кровообращения в этой лимфе. Поток не используется в качестве насоса, так как он является сердцем в кровообращении. Накачка лимфы в организме во многом зависит от мышечных движений . Люди, которые не двигаются и недостаточно тренируются, имеют более высокий риск развития плохого лимфатического потока и, следовательно, образования целлюлита.

Целлюлит и ожирение

Часто можно услышать мнение, что люди с ожирением страдают от целлюлита. Все наоборот. Да, чрезмерно увеличенный жир тела в некоторой степени является одной из причин развития целлюлита, но это не правило. Все больше людей с нормальным стройным телом страдают от целлюлита. Образование оранжевой кожи связано не только с лишним весом, но и является результатом негативного образа жизни .

Тем не менее, у ожирения и целлюлита есть нечто общее, похожая причина образования, — жировые клетки. Ожирение вызвано увеличением объема жировых клеток , которые влияют на весь организм. Таким образом, жировые клетки растут из-за избытка жира. С другой стороны, целлюлит вызывается накоплением ненужных веществ в жировых клетках ,что увеличивает их объем, но только в некоторой части тела, например, в животе, заднице. и бедра. Это вызывает дегенерацию подкожной клетчатки . . Однако при ожирении жир в жировых клетках распределяется равномерно, и кожа не выглядит деформированной .

Факторы, влияющие на развитие целлюлита

Мы упомянули основную причину развития целлюлита — плохой лимфатический поток . Существует несколько факторов, влияющих на плохой лимфоток и, как следствие, развитие целлюлита. Каковы факторы?

Генетические факторы

Одной из наиболее распространенных причин целлюлита являются генетические факторы. Почти уверен, что если у кого-то в вашей семье был или был целлюлит, это случится и с вами. Эта болезнь в основном передается по наследству женщинам, чьи матери или бабушки страдали от этой болезни. На генетическую предрасположенность к целлюлиту могут также влиять такие факторы, как быстрый метаболизм, распределение жира под кожей, этническая принадлежность и кровообращение .

В настоящее время на рынке вы можете найти продукт, который поможет вам узнать, являетесь ли вы носителем целлюлитного гена . Однако научных исследований недостаточно, чтобы доказать их достоверность. Кроме того, стоимость этого теста очень высока.

Гормональные факторы

Гормоны играют Важная роль в процессе развития целлюлита. Это изменение гормонов, таких как эстроген, инсулин и гормоны щитовидной железы , которые могут быть частью процесса развития целлюлита. Низкая циркуляция этих гормонов означает меньшее поступление кислорода в жировые клетки , что приводит к более плохому удалению отходов . Это приводит к восстановление жировой ткани, приводящее к неровному, более грубому виду поверхности кожи .

Возраст и отсутствие движения

В процессе старения меньше эстрогена и коллагена вырабатывается в организме женщины, что приводит к разрушению более старой соединительной ткани. Из-за этого кожа менее эластична и не способна к такой быстрой регенерации. Особенно женщины в возрасте 40 лет подвержены более высокому риску потери коллагена . Еще одним фактором, который значительно влияет на развитие целлюлита в более старшем возрасте, является повышенный уровень кортизола или резистентности к инсулину.

Отсутствие физического движения также несет ответственность за развитие целлюлит. Он обеспечивает правильное функционирование лимфатической системы , которая снабжает клетки кислородом, удаляет вредные вещества из клеток. Как мы уже упоминали, правильная лимфатическая система означает хорошее подкисление подкожных клеток , , что позволяет избежать деформации кожи. Если у вас сидячая работа и почти нет движений, вы подвержены более высокому риску развития целлюлита .

Нездоровый образ жизни

Нездоровый образ жизни является причиной многих проблем со здоровьем, и целлюлит не является исключением. Примером являются сигареты, которые значительно снижают эффективность кровообращения и циркуляции лимфы , , влияя на количество крови и кислорода в подкожных клетках. Они также несут ответственность за значительную потерю эластичности кожи .

Важным фактором в развитии «оранжевой кожи» также является Плохое питание . Пища с высоким содержанием животных жиров и углеводов может привести к более высокому риску развития целлюлита. Если вы хотите устранить развитие целлюлита, вы должны есть продукты, богатые растительными жирами и витаминами , такие как овощи, фрукты и диета, богатая клетчаткой. Постарайтесь удалить или значительно увеличить количество токсинов, поступающих в организм в результате диеты и образа жизни .

Как «избавиться» от целлюлита?

Если вы хотите эффективно« избавиться »от целлюлита, вы должны устранить все факторы, которые его вызывают . Это, как мы уже упоминали, отсутствие физических упражнений. , вредные привычки в еде и нездоровый образ жизни. Обратите внимание, что вы не можете полностью избавиться от целлюлита, но вы можете уменьшить его тяжесть . Как это сделать?

Массаж и регулярные движения

массаж стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы и кожу. Это также может помочь подтянуть ткани кожи и устраняет появление оранжевой кожи. Для эффективного мышечного массажа в домашних условиях вы также можете использовать пенные ролики , которые дополнительно увеличивают мышечный диапазон и улучшают общую подвижность.

Эффективная помощь в борьбе с целлюлитом — это также регулярные и сбалансированные движения — сочетание кардио и силовых тренировок с акцентом на проблемных зонах. Одно исследование показывает, что уже 15 минут кардио и 15 минут силовых тренировок были гораздо более эффективными для уменьшения целлюлита, чем бег на беговой дорожке.  Поэтому мы рекомендуем включить в свой план тренировок упражнения для живота, бедер и ягодиц:

• приседания
• прыжки на корточках
• обратные выпады
• перенос веса в стороны
• HIIT
• тазобедренный сустав
• румынская тяга
• приседания

Достаточный питьевой режим

Основа профилактика целлюлита заключается в достаточном питьевом режиме , который обеспечивает вымывание вредных веществ из организма. Питьевая вода — эффективный недорогой вариант для борьбы с целлюлитом. [11] Вода сохраняет гидратацию кожи , но также помогает выводить токсины из подкожных клеток и e нормализует кровообращение и лимфоток .  Прочитайте, почему это так Важно соблюдать режим питья. Гидратация до, во время и после тренировки и как избежать обезвоживания.

Сбалансированная диета

Лучшее питание поможет вам не только сбросить вес, но и снизить уровень целлюлита . По мнению экспертов, первичная пища, богатая витамином С, омега-3 жирными кислотами и белком , эффективна в борьбе с целлюлитом. [11] Все три компонента помогают уменьшить жир , улучшить соединительную ткань и усилить образование коллагена . Если вы хотите добиться долгосрочного устранения целлюлита, вы можете избегать пищи с высоким содержанием животных жиров и углеводов . С другой стороны, вы должны сосредоточиться на еде богат антиоксидантами , такими как клубника, виноград, малина, годжи или даже темный шоколад. Они лишают организм токсинов и ускоряют кровообращение .

Коллаген

Коллаген основной компонент нашей кожи и способствует ее упругости и увлажнению . В процессе старения организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к сухости кожи, образованию морщин а также целлюлит. Один из наиболее эффективных способов борьбы с ним — увеличить плотность коллагена в коже , получая его из внешних источников. Ключом к заметному улучшению вашей кожи и уменьшению целлюлита является прием коллагеновых продуктов. Другой способ, как укрепить соединительную ткань кожи, если употреблять пищу, богатую антиоксидантами , и пищу с содержанием витамина С, , что очень важно для коллагена и эластичного образования.

Эстетические лечебные процедуры

Если целлюлит более эстетическая проблема для вас, и вы обращаете внимание на внешний вид оранжевой кожи , , вы также можете попробовать различные лечебные процедуры , чтобы уменьшить ее . Важно отметить, что он не поможет вам навсегда потерять целлюлит, , но может снизить его заболеваемость в течение некоторого времени. Обычно эти эстетические процедуры являются дорогими . Какие методы лечения мы знаем?

Криополизис — это неинвазивная процедура, которая удаляет целлюлит путем замораживания жировых клеток под кожей. Однако для такого удаления жира требуется несколько процедур. Видимое уменьшение целлюлита может занять до трех-четырех месяцев.

Ультразвук — неинвазивная процедура, которая использует звуковые волны для нацеливания и удаления жира в животе. и бедра. Результаты появятся через два или три месяца. ,

Cellfina — это нехирургическая процедура, в которой используется длинная игла, чтобы сломать твердые комки под кожей бедер и ягодиц. Результаты можно увидеть всего за три дня и продлиться до трех лет.

Это лечение помогает стимулировать и увеличивать коллаген. Продукция , улучшает внешний вид, текстуру и эластичность кожи. Результаты можно увидеть только после нескольких регулярных процедур.

Мифы о целлюлите

Целлюлит может мучить многих женщин, и усилия по борьбе с целлюлитом иногда действительно велики. Производители антицеллюлитного продукта обещают, что они навсегда удалят его , и сообщают нам множество необоснованных фактов о его происхождении. Подведем итоги наиболее распространенных мифов о целлюлите .

• Целлюлит — это просто лишний жир — рост целлюлита за счет увеличения объем жировых клеток, но не жир определяет их объем, а накопленные отходы.
• Целлюлит страдает лишь небольшой процент женщин — до 90 % женщин в мире страдают от целлюлита.
• Целлюлит имеет только тучных людей — это неправда, целлюлит также часто встречается у женщин с нормальным или стройным телом.
• Целлюлит можно удалить с помощью кремов для кожи — целлюлит нельзя удалить на 100%! Вы можете только смягчить его последствия. Движение и здоровый образ жизни — лучшие факторы для борьбы с ним. Никакие кремы не помогут вам.
• У мужчин не может быть целлюлита — если у мужчин высокий уровень эстрогена в организме, они также могут страдать от этой проблемы.
• Эстетические методы лечения навсегда удаляют целлюлит — опять же, от целлюлита невозможно избавиться навсегда, такие процедуры лечения, как лазерная хирургия, могут уменьшить его последствия, но только до определенного времени. Более того, эти процедуры часто дороги.

Мы считаем, что мы ответили на самые распространенные вопросы о целлюлите и его формировании . Вы должны помнить, что, к сожалению, невозможно полностью избавиться от него, но с помощью комбинации движения и здорового образа жизни вы можете устранить его последствия.